年齢を重ねても輝く美しさを保ちたい。
・・・誰もが願うことですよね!
でも、40代後半になると肌のハリや体型の変化がどうしても気になってくるもの。
そんな悩みを抱える女性たちに、希望を与えてくれるのが、
タレントで食治料理家として活躍する大河内志保さんです。
50代とは思えない彼女の美しさの秘訣。
「逆算美容法」
理想の状態から逆算して、今の自分に必要なケアを行う美容法です。
まるで時間を巻き戻すかのような、その秘訣を探ります!
大河内さん自身も、30代の頃に大きな病気を経験されて、
自身の体と向き合う中で「食」の大切さを実感したそうです。
その経験から生まれた「逆算美容法」は、多くの女性に支持されています。
大河内流「逆算美容法」の全貌に迫ります。
元夫であるBIGBOSSこと新庄剛志さんも驚愕するほどの美しさの秘密とは!
「年齢を重ねても、過去の私より今の私が一番好き!」
そう語れる人は、一体どれくらいいるでしょうか?
そんな生き方を実現しているのが大河内志保さんです。
元プロ野球選手で、監督としても活躍する新庄剛志さんの元妻としても知られています。
離婚後もさらに輝きを増している姿は、
まさに「逆算美容法」が生み出す奇跡と言えるでしょう。
一体どんな秘密が隠されているのか?
大河内さんの「逆算美容法」を紐解くと、
「食」「運動」「メンタル」の3つの要素から成り立っています。
1. 食:体の内側から美しく!「食治料理」のススメ
大河内さんは、食に関する資格を多数取得し「食治料理家」として活躍しています。
彼女が「食」を重視するのは、34歳の時に経験した子宮頸部の病気の影響が大きいようです。
自身の体験を通して、健康な体を取り戻すために「食」がいかに重要かを痛感されたようです。
特に、腸内環境を整える「発酵食品」は、大河内さんの食生活に欠かせないもの。
自宅には、なんと15種類以上の自家製発酵食品があるそうです。
発酵食品は、善玉菌を増やし腸内環境を整えることで、美肌効果、免疫力アップ効果などが期待できます。
まさに、体の内側から美しさを引き出す「逆算美容」の要と言えるでしょう。
2. 運動:「ゴキブリ体操」で-5歳!?無理なく続けられる運動習慣
「逆算美容」には、激しい運動は必要ありません。
大河内さんが実践するのは、毎日の生活に無理なく取り入れられる「ゴキブリ体操」や「エアジョギング」など。
ユニークなネーミングも、大河内さんらしいですね。
これらの運動は、特別な道具や場所を必要とせず、誰でも気軽に始められます。
また、大河内さんは、普段から姿勢を正して歩くことを意識しているそうです。
特に仙骨の上に重心を乗せる歩き方は、体幹を鍛え、美しい姿勢を保つ秘訣とのこと。
3. メンタル:ストレスフリーな毎日が美の秘訣!
「心と体は繋がっている」とよく言いますが、
大河内さんの「逆算美容法」においても、メンタルヘルスは重要な要素です。
彼女は、「オルゴール療法」や「滝行」など、独自のメンタルケアを実践されています。
自然の中に身を置き五感を研ぎ澄ませることで、心身ともにリフレッシュできるのでしょう。
大河内さんの「逆算美容法」は、特別なことは何もありません。
今の自分と向き合い、未来の理想の姿から逆算して、できることからコツコツと続けること。
それが、年齢に縛られず、自分らしく輝き続ける秘訣なのかもしれません。
憧れの大河内志保さんのような年齢を重ねても衰えを知らない美しさ。
「逆算美容法」で手に入れるには、一体何をすればいいの?
ここでは、今日からすぐに始められる、簡単な3ステップをご紹介します。
ステップ1:理想の自分を明確にイメージする
「5年後、10年後、どんな自分でいたい?」
まずは、そこからスタート。
具体的なイメージを、ノートに書き出してみるのもおすすめです。
シワを気にせず、おもいっきり笑顔が輝く自分でいたい!
いつまでも、おしゃれを楽しめるスタイルをキープしたい!
イキイキとした毎日を送り、周りの人に元気を与えたい!
ステップ2:毎日の生活に「逆算美容」を取り入れる
理想の自分を叶えるために、今日からできることを始めましょう!
食生活:
大河内さんのように、発酵食品を積極的に食事に取り入れてみましょう。 味噌、醤油、納豆などの定番発酵食品はもちろん、ヨーグルトやチーズなどの乳製品、キムチやザワークラウトもおすすめです。 自分で作るのはハードルが高い・・・という方は、市販のものでもOK! 無理なく、続けられる方法を見つけましょう。
運動習慣:
激しい運動は苦手・・・いう方も大丈夫! 大河内さんおすすめの「ゴキブリ体操」や「エアジョギング」なら、自宅で簡単にできます。 家事の合間や、テレビを見ながらでもOK! さらに、日常生活の中で「姿勢」を意識することも大切です。 歩く時は、背筋を伸ばし、仙骨を意識してみましょう。
メンタルケア:
ストレスをため込まないことも、美しさには欠かせません。 大河内さんのように、「オルゴール療法」を試してみるのも良いでしょう。 自然の音が心をリラックスさせてくれるはずです。 また、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かったり、アロマを焚いたりするのもおすすめです。 自分にとって心地よいリラックスタイムを見つけましょう。
ステップ3:継続する!
どんな美容法も、大切なのは継続すること。
大河内さんも、これらの習慣を長年続けることで、年齢に負けない美しさを手に入れてきたのでしょう。
今日紹介した3ステップは、ほんの一例です。
大切なのは、ご自分にとって無理なく続けられる方法を見つけること。
そして、自分を信じ、未来の理想の自分に近づけるよう、努力を続けることです。
さあ、あなたも「逆算美容法」で、自分史上最高の美しさを目指しましょう!
年齢を重ねるごとに増す美しさで、多くの女性を魅了する大河内志保さん。
その若さの秘訣は、未来の理想の姿から逆算して、今やるべきことを実践する「逆算美容法」にありました。
・食生活を整える
・無理なく運動を継続する
・メンタルケアでストレスを溜め込まない
大河内さんの「逆算美容法」は、特別なことは何もありません。
50代からさらに輝きを増す大河内さんの姿は、私たちに多くの勇気を与えてくれますね。
「もう歳だから遅い」なんて言葉は、今日で捨ててしまいましょう!