ふわふわ 
食事の量をコントロール。
めっちゃ難しいですよね？
ついつい食べ過ぎてしまったり、間食がやめられなかったり・・・
「もっと食事量を減らしたいけど、なかなかうまくいかない・・・」
そんなお悩みをお持ちのあなたへ。
実は、芸能界にも少食で有名な方がいます。
ウッチャンナンチャン南原清隆さんです！
お昼の情報番組「ヒルナンデス！」で共演しているオードリーの若林正恭さん。
南原さんの少食ぶりに驚愕しているそうです 。
ラジオ番組「オードリーのオールナイトニッポン」では、
南原さんの少食エピソードが度々話題になっています（笑）
南原さんは、本当に少食なの？
一体どんな食生活を送っているの？
この記事では、南原さんの少食の秘密を徹底的に調査していきます！
もしかしたら、あなたのダイエットにも役立つヒントが隠されているかもしれませんよ♪
南原さんの食生活は、一体どのようなものなのでしょうか？
残念ながら、具体的な食事内容や食習慣に関する情報は公開されていません。
しかし、断片的な情報やエピソードから、その食生活を推測することは可能です。
①少し食べれば、すぐにお腹いっぱい
若林さんはラジオ番組で「南原さんは、ウエハースのチョコレートを1個食べたら、もう一食分になっちゃう」と発言しています。 このことから、南原さんは非常に少量の食事でも満足できる体質であることがわかりますよね。
②試食で、もうお腹いっぱい(笑)
オードリーの春日さんは「南原さんは試食で、もうお腹いっぱいになっちゃうんだから(笑)」と発言しています。 「ヒルナンデス！」では、様々な料理を試食する機会が多いですが、南原さんはほんの少しだけ口にするだけで、お腹いっぱいになってしまっているのかもしれませんね。
③蕎麦好きというのは本当？
南原さんは美味しい蕎麦屋を知っており、オードリーの若林さんと一緒に蕎麦を食べに行ったという情報があります。おいしいお蕎麦屋さんというのは本当に量が少ないです。 それを好まれるというのは美味しいモノをちょっと食べる派なのがわかりますね。
南原さんの食生活の全貌を解明することは難しいですが、 少ない情報からでも、彼の食に対する意識の高さがうかがえます。
南原さんは、体型からみても、健康と美容を意識し栄養バランスのとれた食事を心がけているのは明らかです。
また、地元である香川県の食材を積極的に取り入れているかもしれませんね。
今後、南原さんの食生活に関する新たな情報が明らかになることを期待しましょう！
南原さんが少食なのは、一体なぜなのでしょうか？
考えられる理由を、様々な角度から分析してみました。
①年齢による代謝の変化
人間は40代に突入すると、男性ホルモンの分泌量が低下し、基礎代謝が落ちてきます。
つまり、若い頃と同じように食べてしまうと、エネルギーが消費されずに体脂肪として蓄積されやすくなってしまうのです。
南原さんは50代に突入していますから、年齢による代謝の変化の影響によって少食になってきている可能性があります。
②体質的な要因
実際に生まれつき食が細い体質の方もいますよね。
南原さんも、実は少食キャラではなく、もともと少食なのかもしれません。
ずっと体型が変わらないということは、無理してではなく、食事量を上手にコントロールしていると考えられます。
③健康管理
南原さんは健康を意識して食事量を調整している可能性も考えられます。
芸能人は特に、食べ過ぎや栄養バランスの乱れが問題視されています。
食生活に気を配ることは、健康維持にとても大切です。
南原さんは、長年芸能界の第一線で活躍されています。健康管理には人一倍気を配っているのかもしれませんね。
④番組の演出
テレビ番組では、視聴者を楽しませるために、ある程度の演出がされていることはよくあります。
もしかしたら、南原さんの少食キャラも、番組を盛り上げるための演出の一つかもしれません。
特に「ヒルナンデス！」では、様々な料理を試食する機会が多いので、視聴者からは「たくさん食べている」ように見えるかもしれません。
しかし、実際にはほんの少しだけ口にして満腹になっているかも？ (笑)
⑤食への強いこだわり
南原さんは食材や調理法に強いこだわりがあり、少量でも満足できる食事をしている可能性もあります。
質の高い食材を厳選し、丁寧に調理された料理であれば、少量でも深い満足感を得られます。
南原さんは、食通としても知られていますから、この可能性も十分に考えられます。
様々な理由が考えられますが、真相は南原さんのみぞ知る…といったところでしょうか？
「少食になりたいけど、なかなかできない・・・」
そんな悩みをお持ちのあなたも、南原さんの食生活からヒントを得て、
無理なく続けられるダイエット術を身につけていきましょう！
ポイント１：よく噛んで、ゆっくり食べる
早食いは、満腹感を感じにくく、食べ過ぎの原因となります。 南原さんは、よく噛んでゆっくり食べることを心がけているのではないでしょうか？ よく噛むことで、少量でも満腹感を得やすくなりますし、消化も促進されます。
ポイント２：質の高い食事を心がける
南原さんは食通としても知られており、食へのこだわりを持っていると考えられます。 質の高い食材を厳選し、栄養バランスを意識した食事を心がけることで、少量でも満足感を得られるはずです。
ポイント３：腹八分目でやめる
「もう一口食べたい」と思っても、そこはグッと我慢！ 腹八分目でやめることで、食べ過ぎを防ぎ、胃腸への負担を軽減できます。
ポイント４：自分に合った食事スタイルを見つける
南原さんのように極端な少食は難しいかもしれませんが、無理のない範囲で食事量を調整することが大切です。 自分のライフスタイルや体質に合った食事スタイルを見つけ、継続していくことが、ダイエット成功の鍵となるでしょう。
南原さんは、普段から積極的に階段を利用したり、適度な運動も習慣にされています。
南原さんの少食スタイルを参考に、無理せず健康的なダイエットを目指したいですよね！
この記事では、ウッチャンナンチャンの南原清隆さんの少食についてお伝えしました。
南原さんは、本当に少食なの？
一体どんな食生活を送っているの？
少食の理由は公式には公表されていません。
様々な要因がからんでいると考えられます。
ただ、南原さんの食に対する意識の高さはわかりました。
私たちも南原さんのような健康的な食生活を目指していきたいですね！
